اقتصادی
·
بهترین زمان مصرف آهن، ویتامین D و B۱۲/ این خوراکی ها جذب آهن را کاهش میدهند
اقتصادنیوز: ویتامین C میتواند جذب آهن را افزایش دهد، اما شواهد نشان نمیدهد که مصرف دوزهای خیلی بالا مزیت بیشتری داشته باشد. اگر مصرف آهن با معده خالی باعث ناراحتی گوارشی میشود، خوردن آن همراه غذا بهتر از حذف کردن دوز است.
اقتصادنیوز: ویتامین C میتواند جذب آهن را افزایش دهد، اما شواهد نشان نمیدهد که مصرف دوزهای خیلی بالا مزیت بیشتری داشته باشد. اگر مصرف آهن با معده خالی باعث ناراحتی گوارشی میشود، خوردن آن همراه غذا بهتر از حذف کردن دوز است.
1 بازدید
منبع اصلی ↗