خبری
·
صبحانه پرفیبر یا پروتیینی؛ کدامیک برای کاهش وزن بهتر است؟
اگر قرار باشد بخش بزرگی از غذای روزانه را در یک وعده بخوریم، صبحانه ممکن است انتخاب بهتری نسبت به شام باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که در یک رژیم کمکالری با صبحانه بزرگ و شام کوچک، هم صبحانه پرفیبر و هم صبحانه سرشار از پروتیین به کاهش وزن منجر شدند؛ هرچند هرکدام مزیت متفاوتی داشتند.
اگر قرار باشد بخش بزرگی از غذای روزانه را در یک وعده بخوریم، صبحانه ممکن است انتخاب بهتری نسبت به شام باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که در یک رژیم کمکالری با صبحانه بزرگ و شام کوچک، هم صبحانه پرفیبر و هم صبحانه سرشار از پروتیین به کاهش وزن منجر شدند؛ هرچند هرکدام مزیت متفاوتی داشتند.
0 بازدید
منبع اصلی ↗