سیاسی
·
علایمی که نشان میدهد بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد
گاهی شبها زمان قابلقبولی در تخت میگذرانیم، اما صبح همچنان خستهایم. گاهی هم به دلیل کار، درس، مراقبت از خانواده یا برنامه نامنظم، خوابمان کمتر از نیاز بدن میشود. در هر دو حالت، توجه به نشانههای روزانه مهم است. خواب کافی فقط به تعداد ساعتها مربوط نیست؛ پیوستگی، آرامش و احساس سرحالی پس از بیداری نیز اهمیت دارد.
گاهی شبها زمان قابلقبولی در تخت میگذرانیم، اما صبح همچنان خستهایم. گاهی هم به دلیل کار، درس، مراقبت از خانواده یا برنامه نامنظم، خوابمان کمتر از نیاز بدن میشود. در هر دو حالت، توجه به نشانههای روزانه مهم است. خواب کافی فقط به تعداد ساعتها مربوط نیست؛ پیوستگی، آرامش و احساس سرحالی پس از بیداری نیز اهمیت دارد.
2 بازدید
منبع اصلی ↗