کدام ورزش برای کاهش وزن موثرتر است؟

پیاده‌روی و دویدن هر دو به کاهش وزن کمک می‌کنند، اما پیاده‌روی فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند و دویدن در مدت‌ زمان کوتاه‌تری کالری بیشتری می‌سوزاند. متخصصان گفتند: انتخاب بین این دو فعالیت به سطح آمادگی جسمانی، برنامه روزانه و توانایی فرد برای ادامه‌ ورزش بستگی دارد.