اشتباه رایج در مصرف قرص آهن؛ دوز بیشتر به معنای جذب بیشتر نیست / راه‌های کاهش عوارض گوارشی

مصرف مکمل آهن برای جبران کمبود این ماده معدنی ضروری است، اما گاهی می‌تواند با عوارضی مانند درد معده، تهوع، نفخ و مشکلات گوارشی همراه شود. متخصصان توضیح می‌دهند چرا آهن معده را اذیت می‌کند و چگونه می‌توان آن را با عوارض کمتر مصرف کرد.