پشت پرده 10 هزار قدم برای سلامتی؛ توصیه علمی یا ترفند تبلیغاتی

به گزارش گروه آنلاین روزنامه دنیای اقتصاد، بر اساس گزارشی از اکونومیست، باور رایج درباره ضرورت پیاده روی روزانه ۱۰ هزار قدم، برخلاف تصور عمومی، ریشه در یک پژوهش علمی ندارد و به تبلیغات گام شمارهای ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ بازمی گردد. در همین زمینه، پژوهشگران با بررسی داده های بیش از ۶۴ هزار نفر طی هشت سال، ارتباط میان تعداد قدم ها، سرعت پیاده روی و خطر مرگ ومیر را بررسی کرده اند. یافته های این مطالعه نشان می دهد که سرعت راه رفتن نیز می تواند در کنار تعداد قدم ها، در بهره مندی از فواید فعالیت بدنی نقش داشته باشد. بر اساس نتایج، محدوده ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم در روز می تواند مطلوب باشد؛ به ویژه زمانی که سرعت پیاده روی به حدود ۱۰۰ قدم در دقیقه برسد.