ورزشی
·
ورزش ناشتا به چربیسوزی منجر نمیشود/ گرمکردن اصولی، کلید بهرهوری ورزش صبحگاهی
دکترای فیزیولوژی ورزشی با تشریح آثار ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا، گفت: اگرچه در ورزش ناشتا درصد بیشتری از انرژی مصرفی از چربی تامین میشود، اما افت توان و کاهش کیفیت تمرین میتواند باعث شود در مجموع، میزان کار انجامشده و کالری مصرفی کاهش یابد؛ بنابراین برای بیشتر افراد، بهویژه کسانی که هدفشان عملکرد ورزشی یا افزایش توده عضلانی است، یک تغذیه سبک پیش از تمرین میتواند انتخاب مناسبتری باشد.
دکترای فیزیولوژی ورزشی با تشریح آثار ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا، گفت: اگرچه در ورزش ناشتا درصد بیشتری از انرژی مصرفی از چربی تامین میشود، اما افت توان و کاهش کیفیت تمرین میتواند باعث شود در مجموع، میزان کار انجامشده و کالری مصرفی کاهش یابد؛ بنابراین برای بیشتر افراد، بهویژه کسانی که هدفشان عملکرد ورزشی یا افزایش توده عضلانی است، یک تغذیه سبک پیش از تمرین میتواند انتخاب مناسبتری باشد.
0 بازدید
منبع اصلی ↗